今日学习教学资源文献解读训练计划

01

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训练学 · Exercise Science

EBST 循证力量训练教材

循证运动科学与力量训练在线教材，含AI助教

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ACE认证运动营养精读课程，六次体验课

教培 / 涌现 · Studio & Emergence

发生俱乐部·力量与表现训练

2026年力量与表现12周周期化训练计划完整版

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交互式训练追踪应用，支持每日打卡与身体数据记录

14章内容 + DeepSeek API 问答接口

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涌现 Lesson 4/5 作业提交

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SNC 2026 门禁系统

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《高性价比人生指南》

657条循证人生决策建议，证据分级A/B/C

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Q4 训练计划

力量与表现周期化 · 12周渐进

▶ 数据看板

本周训练总容量

0 kg

各肌群周训练量 (组数)

渐进超负荷追踪

RPE趋势 (最近4周)

完成度统计

本周训练量汇总

减载监控指标